赤ワインに負けない白ワインの健康効果
2026/03/27
実は白ワインは赤ワインより、体内に溜まった毒素や老廃物を排出させるデトックス効果がとても高いのです。
白ワインのデトックスによる効果
▼ 便秘解消
▼ ダイエット効果
▼ 美容効果
▼ 利尿効果
▼ むくみ解消
◍ 白ワインは、豊富に含まれるミネラル成分の中のひとつに、カリウムが含まれています。
このカリウムの働きで利尿効果が期待でき、カリウムはむくみの天敵なので、新陳代謝が高まれば、老廃物の排出も良くなり、肥満防止やダイエット効果、美容効果も期待できます。
また、ナトリウムの排出によって血圧を下げる効果もあります。
◍ 白ワインには、有機酸も含まれています。
この有機酸が腸内を綺麗にしてくれるため、腸内環境を整えて、便通を良くしてくれます。
◍ 豊富に含まれるミネラル成分の中には、ダイエット時に不足しがちな、カルシウムやマグネシウムなども含まれています。
カルシウムとマグネシウムはイライラを抑えると共に、骨を丈夫にしてくれます。
◍ 白ワインにも赤ワインの１/５程度のポリフェノール量が含まれていることが確認されていますので、ポリフェノール効果を多少は期待することが出来ます。
白ワインと赤ワイン
赤ワインと言えばポリフェノールが有名ですが、この成分には抗酸化作用による美肌作用があります。
白ワインの美肌効果はカリウムの多さからでしたが、実は赤ワインは多くのカリウムを含んでいて、赤ワインのカリウム含有量は100mlに対し110㎎、白ワインでは60㎎です。
しかし、赤ワインのポリフェノールも万能ではなく、タンニンというポリフェノールは、細胞や血管を収縮させ、腸に異質な膜を張って、腸への刺激を弱め便意を弱めてしまいます。
そして、便秘を悪化させてしまうことにも、なってしまいます。
この点は、白ワインの有機酸の持つ便秘解消効果と大きな違いがあります。
期待できる効果はそれぞれに差があるので、白ワインと赤ワインに優越は付けず、アルコール飲料なので雰囲気や料理などと共に美味しく飲むことが、リラックス効果も生むことになると思います。
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